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吃什么可以快速补充维生素C

病情描述:

我体内缺乏维生素C，需要多补充一些，吃什么可以快速补充呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果体内缺乏维生素C，在补充时维生素C的剂量要大一些（比如每天400~600毫克或更多），剂量小（比如每天100毫克以下）则作用不明显。如此大剂量的维生素C几乎不太可能通过吃蔬菜和水果来获得，通常需要服用维生素C药丸或补充剂。

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