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哪些种类的水果营养最高

女，19岁

病情描述:

我觉得水果营养价值丰富，平时就想多吃一些，吃什么水果效果最好？

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王燕主任医师中日友好医院

水果富含维生素、多种微量元素，在平时应该多选新鲜水果，尤其是柑橘、香蕉、蓝莓、沙棘、芒果、猕猴桃、西瓜等。不吃果汁、果汁饮料、果味饮料、果脯蜜饯等。鲜榨果汁和水果干也不要多吃。

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