为什么补充维生素d要晒太阳？

Question

我听说想要补充维生素d需要晒太阳才行，这是为什么呢？

Answer 1

想要足够的维生素d就必须多晒太阳。因为人体所需要的维生素D主要靠皮肤在阳光（确切地讲，是阳光中的紫外线）照射下合成——以7-脱氢胆固醇为原料，合成维生素D2。