如何吃喝玩乐又避免体重增加呢

Question

我是一个吃喝玩乐都不能少的人，如何吃喝玩乐又避免体重增加呢？

Answer 1

增加体力活动是一个很好的方法。其实，不论是否过节，增加体力活动都是控制体重的关键。除了专门的体育项目（如打球、体操等）和专门的健身活动（如跑步、健身操、游泳等）外，日常活动（如走步、擦地板、上楼梯等）也是增加体力活动量的重要途径。按照《中国居民膳食指南2007》的建议，普通人每天应达到6000步的体力活动量，想减肥的人则应该达到8000~10000步甚至更多的活动量。