如何补充磷脂呢？

Question

我知道怀孕的时候要多补充营养，特别是磷脂，请问要如何补充磷脂呢？

Answer 1

怀孕的朋友们要多补充磷脂，补充龙之的方法有很多。富含磷脂的食物有蛋黄、大豆、瘦猪肉、牛羊肉等，也是优质蛋白、钙、铁、维生素A、维生素B族等重要营养素的良好来源。磷脂含量最为更富的常见食物是蛋黄和豆浆。