如何补充磷脂呢？

病情描述:

我知道怀孕的时候要多补充营养，特别是磷脂，请问要如何补充磷脂呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

怀孕的朋友们要多补充磷脂，补充龙之的方法有很多。富含磷脂的食物有蛋黄、大豆、瘦猪肉、牛羊肉等，也是优质蛋白、钙、铁、维生素A、维生素B族等重要营养素的良好来源。磷脂含量最为更富的常见食物是蛋黄和豆浆。

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