维生素D缺乏怎么办呢

Question

我上周检查发现有维生素D缺乏的问题，维生素D缺乏怎么办呢？

Answer 1

如果阳光照射不足，如冬季（漫长寒冷期）的北方、户外活动少等，势必导致维生素D缺乏。在这种情况下（阳光照射不足），注意摄入上述富含维生素D的食物（还不够），同时摄入添加维生素D的强化食品或服用安全剂量的维生素Ｄ补充剂（维生素D过量可造成中毒，成年人每天补充不要超过400国际单位），如各种鱼肝油制剂、复合型维生素等。