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每天可以吃多少坚果呢

病情描述:

我平时非常爱吃坚果，每天可以吃多少坚果呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

中国营养学会编制的《中国居民膳食指南2007》中的“中国居民平衡膳食宝塔”，把日常食物分为11类，分别是水、水果、蔬菜、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆类及坚果、奶类及其制品、盐和油。其中把坚果和大豆归为一类，合并计算，每天推荐摄入30~50g。

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