低脂肪饮食要怎样做呢

Question

我一直都非常支持低脂肪饮食，低脂肪饮食要怎样做呢？

Answer 1

一般可以吃水果、蔬菜、瘦肉、奶类、蛋类，里面含有大量维生素和微量元素以及蛋白质，其中的热量和脂肪含量较低，能够防止脂肪和热量生成，可以预防肥胖和防止冠状动脉粥样硬化。平时要避免吃肥肉和含胆固醇较高食物，里面含有大量的脂肪，不利于身心健康。

Answer 2

不要吃在加工过程中添加了很多油脂的食品，如饼干、面包、方便面、汉堡、油条、油炸零食（如薯条）、糕点及一切香喷喷的加工食品（一般地，只有脂肪能提供香味，所以吃起来很香的食品含脂肪一定很多）。