为什么说喝牛奶好？

Question

我们一家子都喜欢喝牛奶，听说牛奶里面的营养很多，多喝牛奶有什么好处？

Answer 1

牛奶是营养价值非常高的食物，营养素种类非常全面，除了铁和维生素D含量低之外，其他各种营养素含量都比较高，特别是钙、锌、维生素A，而且牛奶中钙磷比例比较合适，钙利用率很高，是钙的最好来源。多喝牛奶有利于预防骨质疏松。