多吃蔬菜对人体有啥好处？

Question

每次去我爷爷家的时候，也都会让我多吃蔬菜，多吃蔬菜对人体有啥好处？

Answer 1

在日常饮食上最好是多吃一些蔬菜，尤其是深色的蔬菜，深色的蔬菜营养素含量特别高，维生素c和胡萝卜素含量特别丰富，这些物质可以清除身体中的自由基，不仅可以提高身体免疫力，并且还能够预防一些疾病。