哪些食物含有丰富纤维素？

病情描述:

姐姐说要防止皮肤老化快还得多吃含丰富纤维素的食物，哪些食物含丰富纤维素？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

膳食纤维能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，免受便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。

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