为啥每天都要吃蛋、肉及豆类食物

Question

不喜欢吃肉以及豆类的食物，但妈妈做营养餐时都会有这些食物，为什么要吃？

Answer 1

蛋、鱼、禽、畜肉及豆类。这组食物主要为我们提供的是蛋白质，同时也是铁、维生素B1、维生素B2的良好来源。成人每人每天应该吃这类食物约为150克。