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吃坚果有什么功效？

女，23岁

病情描述:

个人很喜欢吃坚果，想知道常吃坚果有什么功效？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。

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