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早餐有哪些食物可以吃

女，28岁

病情描述:

天天都不知道吃什么早餐好，也不知道什么食物营养含量比较高，有什么推荐的早餐食物吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

早餐的时候可以多吃富含碳水化合物的食物，像馒头、花卷、包子、面包、燕麦。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、豆浆。富含维生素的食物：白菜、番茄、苹果、各种鲜榨蔬菜汁和水果汁。

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