早餐怎么搭配营养更丰富

Question

自己在家做早餐的话，早上应该做哪些食物，早餐怎么搭配营养更丰富？

Answer 1

营养的早晨应该有以下食材，营养才能更全面，几片肉类+主食粥类+凉拌青菜类+一点水果+一个鸡蛋，适量（自己能吃的下即可）。米粉有碳水化合物，鸡蛋含蛋白质，建议：加点青菜+加点牛肉。