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早餐怎么搭配营养更丰富

病情描述:

自己在家做早餐的话，早上应该做哪些食物，早餐怎么搭配营养更丰富？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

营养的早晨应该有以下食材，营养才能更全面，几片肉类+主食粥类+凉拌青菜类+一点水果+一个鸡蛋，适量（自己能吃的下即可）。米粉有碳水化合物，鸡蛋含蛋白质，建议：加点青菜+加点牛肉。

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