吃燕麦能帮助排便吗？ - 问答频道

吃燕麦能帮助排便吗？

女，28岁

病情描述:

最近经常便秘，有时候三天才拉一次，不知道吃燕麦能帮助排便吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

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