吃燕麦能帮助排便吗？

Question

最近经常便秘，有时候三天才拉一次，不知道吃燕麦能帮助排便吗？

Answer 1

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖 症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。