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哪些食物膳食纤维含量高

女，36岁

病情描述:

便秘医生让我回家多吃一些含膳食纤维的食物，哪些食物膳食纤维含量高

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

对于健康来说，膳食纤维的作用是很大，它可以帮助肠道清洁，排出肠道中的毒素，帮助改善消化功能，膳食纤维大量的存在于玉米、小米、燕麦、红豆、扁豆、银耳之中。

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