哪些食物膳食纤维含量高

Question

便秘医生让我回家多吃一些含膳食纤维的食物，哪些食物膳食纤维含量高

Answer 1

对于健康来说，膳食纤维的作用是很大，它可以帮助肠道清洁，排出肠道中的毒素，帮助改善消化功能，膳食纤维大量的存在于玉米、小米、燕麦、红豆、扁豆、银耳之中。