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减肥的时候适合吃什么粗粮

病情描述:

最近在减肥，经常去健身，减肥的时候适合吃什么粗粮

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

粗杂粮包括全麦面、玉米、小米、荞麦、燕麦等，比精粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。比如我们吃的八宝粥或者多种食材打成的豆浆。更有助于减肥健身。

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