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经常熬夜该吃什么补一下

病情描述:

我经常打游戏熬夜，有时凌晨三四点都不想睡，我也知道这样下去身体不行的，所以想搞一点吃的补补，请问经常熬夜该吃什么补一下？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一些适合晚上熬夜保肝的饮食有小米粥、海带汤、蘑菇汤、温牛奶、青苹果。
1、小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。
2、青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。

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