多喝酸奶的好处是什么？

Question

我们每天午餐后单位都有酸奶发，都说酸奶多吃好，但是不知道多喝酸奶的好处是什么？

Answer 1

酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。