秋天要多吃什么食物？

Question

都说秋天的时候天气干燥，我也有这样的感觉，那么在秋天要多吃什么食物？

Answer 1

秋季要注意饮食均衡，还有秋季适宜多吃滋润食物，多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、膳食纤维和胡萝卜素、番茄红素、花青素等等，西兰花、番茄、百合、山药、萝卜、白菜、秋葵、扁豆、南瓜、黄瓜、藕、银耳等，水果如雪梨柑橘等，另外黄豆、花生、燕麦、玉米都有滋阴润燥的功效。