不吃主食减肥的方法靠谱吗？

Question

从小我就很胖，从朋友哪里听说不吃主食就能减肥，这样的减肥方法靠谱吗？

Answer 1

减肥不能通过不吃主食来达到目的，因为主食中还含有矿物质、B族维生素和膳食纤维。减少主食也就减少了谷类提供的矿物质、维生素和膳食纤维。不吃主食的高蛋白饮食，只能是暂时性的减肥计划，长期食用对身体健康十分不利。