老人怎么吃早餐最健康？

病情描述:

上了年纪后，我就不想吃太油的早餐，想要吃些营养的，只是老人怎么吃早餐最健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

一般早餐都有一个缺点，就是维生素C等含量较低，建议老人买早餐回家，添加一个果仁碎菠菜或香干芹菜，豆浆最好选择白浆不放糖，这样热量少一些。加餐选择一个水果，当天的午、晚餐尽量少用油，不再吃煎炸的食物。

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