吃新鲜水果有什么好处？

Question

都说吃水果好，可是我不爱吃水果，这吃新鲜水果有什么好处？

Answer 1

新鲜水果能补充人体所需要的能量，还可以提供多种微量元素和膳食纤维。水果包括仁果、浆果、核果、柑橘类、瓜果、热带水果等。建议吃新鲜水果，在鲜果供应不足时可选择一些含糖量低的干果和纯果汁。