减肥适合喝脱脂牛奶吗？

Question

我要减肥，在全脂牛奶喝脱脂牛奶上我补知道怎么选，朋友说减肥适合喝脱脂牛奶，是这样吗？

Answer 1

一般适合喝脱脂牛奶，面部含有脂肪成分，其中含有蛋白质和多种矿物质，能够满足体内营养需求，还可以防止脂肪生成和堆积，可以辅助瘦身。减肥期间要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物，里面含有大量胆固醇和脂肪含量，有可能会影响减肥效果。

Answer 2

减肥人群更适合喝脱脂牛奶，就拿脂肪和蛋白质含量对比，全脂液态奶200毫升等于20到25克，这里的等于是含有相同的热量110千卡，和相同的蛋白质2.5％到3％，脂肪含量约为3％。如果您喝的是脱脂奶，它们共同的热量为55千卡，脂肪含量小于0.5％，蛋白质还是2.5％到3％。