人每天要吃多少蔬菜？

Question

蔬菜我每天都有吃，不知道吃多少蔬菜合适，我就想了解一下，一天要吃多少蔬菜？

Answer 1

人体每天所需要的能量在1600千卡到2400千卡能量，推荐每人每天蔬菜摄入量应在300到500克，水果200到350克。是一天食物中推荐量比较高的，蔬菜水果是膳食纤维、微量营养素和植物化学物的良好来源。