心情抑郁要吃些什么？

Question

跟老公吵架，经常会心情抑郁，我想知道在心情抑郁的时候要吃些什么？

Answer 1

心情抑郁期间要补充维生素，比如增加富含维生素E、叶酸、维生素B6的食物，如坚果、蔬菜、水果、杂粮杂豆，多吃富含矿物质钙、镁的食物。这些食物可以有效的发挥调节作用抗击抑郁情绪。