头发需要什么营养？

病情描述:

我头发比较毛躁，朋友跟我说是因为营养不够导致的，这头发需要什么营养啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

头发对营养的要求非常高，所以平时要注意均衡营养合理膳食，补充蛋白质，常吃含铁、钙和维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、绿色或深色蔬菜等，以滋补营养增强头发弹性。

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