头发需要什么营养？

Question

我头发比较毛躁，朋友跟我说是因为营养不够导致的，这头发需要什么营养啊？

Answer 1

头发对营养的要求非常高，所以平时要注意均衡营养合理膳食，补充蛋白质，常吃含铁、钙和维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、绿色或深色蔬菜等，以滋补营养增强头发弹性。