老年人在饮食方面有什么要注意的

Question

人一旦上了年纪，在饮食方面是很讲究的，老年人在饮食方面有什么需要注意的呢？

Answer 1

在日常饮食中，蛋白质要保证优质的蛋白，好吸收的蛋白，不管是牛奶还是鱼肉还是豆腐，都很好吸收，而且也是优质蛋白。要保证纤维素的摄入，老年人要保证纤维素，另外还有维生素，这个对皮肤有好处，对老年人的健康也有好处。