可以调节心情的营养素有哪些？

Question

我是一个很敏感的人，心情很容易抑郁，可以调节心情的营养素有哪些呢？

Answer 1

维生素E能帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来；叶酸能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪；酪氨酸也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。