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吃什么食物对大脑有益？

病情描述:

我觉得我的记忆力有点衰退了，吃什么食物对大脑有益呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡；鱼、贝类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。对大脑细胞活动有促进作用。

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