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过节时饮食上需要注意什么？

病情描述:

又快放小长假了，要和朋友们一起吃喝了，这个时候饮食上要注意什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

最好还是平衡膳食，荤素搭配，简单的说是“一口荤，三口素。” 多以清蒸的方法替代油炸及煎炒，以降低油脂的摄取。多摄取新鲜的蔬菜和水果，以帮助肠胃蠕动，少油、少糖、少盐，也就是我们常说的“三少原则”。

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