三餐怎么搭配好？

Question

都说五月是身体成长最快的月份，那平时三餐应该怎么搭配吃好？

Answer 1

早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪一片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋五个。加餐：苹果一个。午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤 晚餐：银耳红枣粥，花卷一个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。加餐：酸奶250毫升。此配餐有荤有素、有干有稀、有粗有细,蛋白质、维生素、含量也丰富，总之营养非常全面。