早餐该选择吃哪些食物

Question

想吃合理营养的早餐该选择什么样的食物呢？

Answer 1

一顿合理营养的早餐应该选择的食物要有：
1.富含优质蛋白质的食物如：鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆。
2.富含碳水化合物的食物如：花卷、馒头、面包、大米粥。
3.富含维生素C的食物。