膳食中怎样保证营养

Question

孩子现在在外地读书，经常吃不习惯，有时候就是吃点水果什么的，这样好吗？

Answer 1

膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果，水果可以弥补因不习惯北方蔬菜，摄入量暂时减少的南方同学。值得注意的是，蔬菜水果所含营养成分并不完全相同，不可长期相互替代。