睡前可以吃东西吗？

Question

我不知道最近是怎么回事，明明晚餐吃饱了，可是睡前又饿了，请问睡前可以吃东西吗？

Answer 1

睡前吃东西，肠胃不能充分休息，宜导致胃病和影响睡眠。平时还要吃点颜色深的蔬菜，因为颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。