紫薯和山药有什么好处？

Question

我喜欢吃紫薯和山药，想知道这两种食物都有什么好处？

Answer 1

紫薯和山药在车后能够补充身体维生素和加快胃肠道蠕动软化粪便还能起到抗氧化的作用。紫薯和山药属于两种比较常见的食材，其中含有青花素和花色甙适量的吃能够缓解眼部疲劳和防癌抗癌，对于减肥期间和长期便秘的人群也有很好的作用。

Answer 2

紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用，紫薯含有丰富的花青素，春节假期难免会上网或看电视，花青素可以缓解视力疲劳，对保护视力有好处。山药所含营养成分和粘液质、淀粉酶，有滋补作用，可以帮助消化。