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中国居民膳食指南是什么
病情描述:
中国人和欧美人的膳食还是有差别的,那中国居民膳食指南是什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-03 23:18
    中国居民的膳食指南:
    1.食物多样,谷类为主,粗细搭配。
    2.多吃蔬菜水果和薯类。
    3.每天吃奶类、大豆或其制品。
    4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
    5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
    6.食不过量,天天运动,保持健康体重。
    7.三餐分配要合理,零食要适当。
    8.每天足量饮水,合理选择。
    9.如饮酒应限量。
    10.吃新鲜卫生的食物。
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