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降脂的食品有什么？

病情描述:

我喜欢吃东西，所以有点胖，想问降脂的食品有什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

控制体重能很好降低脂肪，而有些食品也有很好的降脂效果，而降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

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