每天喝多少牛奶好？

Question

每天早上都会喝一杯牛奶，那么到底该喝多少比较好，对身体比较适合呢？

Answer 1

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，所以对普通成年人而言，中国营养学会《中国居民膳食指南2007》推荐每天喝奶300克是比较合理的。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。