海藻类的食物有哪些？ - 问答频道

海藻类的食物有哪些？

女，23岁 2018-05-03 13:34

病情描述:

有朋友说多吃海产品可以补碘，海藻类的食物有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-05-03 13:57

海藻类，包括紫菜、海带和裙带菜等，它们与食用菌类似，也能为素食者提供维生素、铁、锌、钙和蛋白质等。海藻还提供n-3多不饱和脂肪酸。建议把海藻类与食用菌合并计算，全素食者每天都要食用5~10克。

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