吃什么有助于降低患癌风险？

Question

家里有癌症的遗传史，一直担心自己的身体，所以吃什么有助于降低患癌风险？

Answer 1

多吃新鲜蔬菜和水果，特别是十字花科蔬菜（白菜、甘蓝、西兰花、油菜、萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险。粗粮、豆类、菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险。