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月子餐饮食的原则是什么？

病情描述:

我现在在坐月子，但是总是不知道吃什么比较健康，现在很想知道月子餐饮食的原则是什么。

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

月子期间的饮食仍要遵循多样化的平衡饮食原则，产妇要多吃富含蛋白质、DHA、矿物质、维生素等营养素的食物，适当增加奶类、蛋类、肉类、鱼虾、大豆制品、粗粮蔬菜和水果。除合理膳食外，乳母还要适当运动及做产后健身操。

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