补充优质蛋白能够提高免疫力吗？

Question

我现在的免疫力不好，总是感冒或者发热，经常会因此影响工作，补充优质蛋白能够提高免疫力吗？

Answer 1

鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆类等食物可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌、等，优质蛋白是良好免疫力的基础，维生素A和铁、锌等微量元素缺乏是造成免疫力低下的常见原因。所以这些食物是抵抗流感的中坚力量。