常吃哪些食物能够预防血栓？

Question

我现在已经年纪大了，特别害怕会得血栓等慢性病，常吃哪些食物能够预防血栓？

Answer 1

常吃全谷类食物，包括燕麦、全麦、糙米、玉米、小米等。多喝水，每天饮水至少1500~1700毫升。常吃奶类、豆类及其制品。每周2~3次鱼类特别是深海鱼，含有丰富的Ω-3多不饱和脂肪酸，对预防血栓形成具有重要作用。经常吃畜禽肉蛋等，保证蛋白质的摄入，少吃肥肉和荤油。饮食清淡、少油少盐，每天用盐限制在6克以内。