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吃什么可以补充大脑营养？

女，30岁

病情描述:

大脑的营养都是要吃出来的，吃什么可以补充大脑营养？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

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