怎样搭配饮食吃了对身体好

Question

平时我不太会食物搭配，总是会做一些比较单调的食物，要怎样搭配饮食吃了对身体才有好处？

Answer 1

在生活中有很多时候可以搭配在一起吃，这样才更健康。植物固醇、卵磷脂的黄豆，富含辣椒素的辣椒，或富含膳食纤维的海带，搭配肉类同煮，即可降低胆固醇的含量，并可促进脂肪代谢，或减少肠道吸收的胆固醇含量。