头发生长需要什么营养？

Question

我最近头发长的有点慢，我想让头发张快一点，头发生长需要什么营养？

Answer 1

需要大量的维生素，维生素a可以促进头发生长，避免开叉断裂的现象，维生素b可以促进头皮新陈代谢，维生素c是头发生长需要的重要营养成分，可以促进细胞再生。维生素e也有很重要的作用，可以改善头发毛囊微循环，促进头发生长，如果出现头发断裂或者头发细长，应当及时补充维生素，可以通过食物或者水果补充。

Answer 2

头发中就含有大量的蛋白质，所以头发的生长是需要蛋白质的支持，饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。