摄入膳食纤维有哪些好处？

Question

这几天我觉得身体有些乏力，而且做事老是没精神，去看了医生后，她说我就是缺乏膳食纤维，需要多补充，膳食纤维对人体的好处有哪些？

Answer 1

膳食纤维是一种营养元素，也是人体所需的。适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆汁酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。