膳食纤维的好处是什么？

Question

我每天都会给自己补充足够的膳食纤维，这样的营养元素对身体有哪些好处？

Answer 1

膳食纤维常吃对肠胃可以起到保护的作用，而且膳食纤维携带大量水分在体内能延缓胃排空的速度，摄入足够的膳食纤维不仅有明显的饱腹感，而且对于控制餐后血糖和减少热量摄入有非常好的帮助。